Plus7 Longevity – Dein ganzheitlicher Gesundheitscoach

Plus7 hilft Männern, ihre biologische Alterung zu verlangsamen und die Lebensqualität langfristig zu steigern. Der Fokus liegt auf der Erhaltung von Vitalität und Leistungsfähigkeit im Alltag - das logische "Nebenprodukt" sind mehr Lebensjahre.

Frauen haben im Durchschnitt eine höhere Lebenserwartung als Männer. Das ist auf eine Kombination biologischer, verhaltensbedingter und gesellschaftlicher Faktoren zurückzuführen. Frauen achten tendenziell stärker auf eine gesunde Ernährung und ihre allgemeine Gesundheit, während Männer häufiger Alkohol und Tabak konsumieren und ein höheres Risikoverhalten zeigen. Gesellschaftlich gesehen arbeiten Männer häufiger in gefährlichen Berufen und haben eine höhere Selbstmordrate. In Deutschland beträgt der Unterschied in der Lebenserwartung zwischen Männern und Frauen aktuell etwa 4-5 Jahre. Doch auch in Bezug auf die Lebensqualität und das Einsetzen der ersten chronischen Erkrankungen sind Männer schlechter aufgestellt.

Obwohl Männer keinen hormonellen Wechsel wie Frauen erleben, gibt es doch eine vergleichbare Phase in der Lebensmitte, die oft als Midlife-Crisis bezeichnet wird. Männer im Alter von 40 bis 50 erleben häufig einen Umbruch: Sie hinterfragen ihren Lebensweg, verspüren manchmal eine innere Leere und fühlen sich antriebslos, obwohl beruflich und familiär vieles erreicht wurde. Zudem sinkt bei manchen Männern in diesem Alter das Selbstwertgefühl, insbesondere wenn sie sich stark über beruflichen Erfolg und körperliche Leistungsfähigkeit definieren. Gleichzeitig zeigt die Forschung, dass Männer zufriedener und ausgeglichener sind, wenn sie auf ihre Gesundheit achten, regelmäßig Stress abbauen und soziale Kontakte pflegen. Ein Longevity-Ansatz als ganzheitlicher Gesundheitscoach kann Männer in dieser Lebenskrise unterstützen, wieder mehr Lebensqualität und innere Balance zu finden.

Männer stehen oft im Spannungsfeld zwischen Karriere, Familie und persönlichen Bedürfnissen. Dazu kommt: Viele Männer sind mit Werten aufgewachsen, wie „Indianer kennen keinen Schmerz “. Dadurch ignorieren sie gesundheitliche Anliegen oder schieben sie auf, bis es zu spät ist. Plus7 hilft dabei, die Gesundheit präventiv und nachhaltig in die Hand zu nehmen. Fit werden mit 40, 50 oder gar 60 ist absolut machbar.

Im Gegensatz zu vielen Gesundheitsprogrammen kombiniert Plus7 aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse mit praxisnahen Routinen, die sich problemlos in den Alltag integrieren lassen. Es geht darum, die Lebensqualität in jedem Aspekt zu verbessern. Das Resultat sind mehr gesunde Lebensjahre und eine längere Lebensspanne.

Das Prinzip Compression of Morbidity beschreibt, wie Sterblichkeit und Krankheit bis ganz nach hinten an das Lebensende verschoben werden. Gleichzeitig wird diese Phase der gesundheitlichen Einschränkung zeitlich komprimiert. Niemand kann garantieren, dass jegliche Krankheit ausbleibt. Wir haben aber einige Hebel, die wir in die Hand nehmen können, um das Risiko deutlich zu verringern. Eine verlangsamte biologische Alterungsgeschwindigkeit und die Minimierung der Risiken für chronische Erkrankungen sind die Hebel, um diese Kompression zu erreichen.

Wir nutzen die neuesten Forschungsergebnisse aus mechanistischen, epidemiologischen und klinischen Studien, aus den Bereichen molekulare Zellbiologie, Mikrobiomforschung, Ernährungswissenschaften, Nutrigenomik, Chronobiologie, Gerontologie und vielen weiteren. Auch die Blue Zones geben interessante Einblicke in das Leben sogenannter Centenarians. Wir nutzen diese Daten und Erkenntnisse, um maßgeschneiderte Strategien zu entwickeln. Auch wenn wir heute noch nicht wissen, wie man die Alterung per se aufhält oder umkehrt, so haben wir doch ausreichend Wissen, um unser Leben deutlich gesünder, freier, selbstbestimmter und länger zu leben. Die Kunst ist es, diese Daten zielführend anzuwenden.

Individuell angepasste Routinen sind der Kern des Programms. Routinen sind standardisierte Abläufe, die einmal auf das Ziel ausgerichtet werden. Sie nehmen dir die Last der Entscheidung, geben Struktur und sind effizient. Sie sorgen dafür, dass du kontinuierlich positive Effekte erzielst und deine Gesundheit langfristig förderst – ohne große Belastung in deinem Alltag.