Die Methode
Datenbasierte Longevity-Methode: messen, umsetzen, optimieren
Erlebe datenbasiertes Longevity-Coaching: mit Biomarker-Analyse, einem personalisierten Longevity-Dashboard und praxisnaher Umsetzung.
Der Plus7 Longevity-Ansatz ist ganzheitlich und evidenzbasiert. Die Methodik ist darauf ausgelegt, deine Alterungsgeschwindigkeit zu verlangsamen und deine gesunden Lebensjahre zu maximieren. Das Ziel: Nicht einfach nur länger zu leben. Sondern heute vitaler, fitter und zufriedener sein und gleichzeitig die krankheitsbelasteten Jahre am Ende des Lebens minimieren.
Ziehe die längsten Hebel (einfacher) mit der größten Erfolgschance (evidenzbasiert) auf die effizienteste Art und Weise (maßgeschneidert) - Plus7-Methodik.
Was macht die Plus7-Longevity-Methode so besonders?
Ganzheitlich & integrativ
Der ganzheitliche Ansatz integriert die wichtigsten Aspekte eines gesunden Lebensstils: Ernährung, Bewegung, mentale Fitness, Chronobiologie, Erfüllung und Schlaf. Plus7 bietet nicht nur die besten Methoden zur Optimierung einzelner Disziplinen, sondern kombiniert sie zu einem Gesamtansatz.
Das Besondere: Der Gesamtansatz vereint persönliche Ziele, wie Muskelaufbau, Leistung oder mehr Energie, mit den Gesundheitszielen jung bleiben, jung aussehen und lange vital leben. Keine Kompromisse nötig.
Beispiel: Für schnellen Muskelaufbau isst der Mann große Mengen tierisches Protein zu jeder Mahlzeit. Das unterstützt zwar Muskelaufbau, steht aber zeitgleich im Widerspruch zu langsamer Altern und optimaler Gesundheitsspanne.
Spezialisierte Coaches bieten Lösungen für einzelne Disziplinen, die oft nicht auf Longevity abgestimmt sind. Plus7 stellt sicher, dass alle Maßnahmen synergistisch wirken und die Gesundheitsspanne maximieren.
Evidenzgeleitet
Das Plus7-Programm basiert auf den besten verfügbaren Daten. Es nutzt diese Daten objektiv und ohne Interessenkonflikt – zum Wohle der Klienten. Die Methoden basieren auf den neuesten Erkenntnissen der Longevity-Forschung.
Was sind Biomarker und warum sind sie wichtig?
Biomarker sind messbare Parameter, die deinen Gesundheitszustand widerspiegeln, wie Blutwerte, epigenetische Tests, Herzfrequenzvariabilität, Fettverteilung, Tests kognitiver Funktionen oder VO2max. Geeignete Biomarker liefern verlässliche Prognosen für langfristige Gesundheit und Langlebigkeit, basierend auf jahrzehntelanger Forschung. Mein Ansatz konzentriert sich auf Biomarker, die messbar und durch Lebensstiländerungen positiv beeinflussbar sind. Für direktes Feedback darüber, wie sich Veränderungen auf die Gesundheit auswirken.
Datenbasierter Ansatz: Testen – Aktion – Testen
Der datenbasierte Ansatz ist das Herzstück des Programms. Im Plus7-Programm messen Biomarker die Alterungsgeschwindigkeit und die Gesundheit verschiedener Körpersysteme und Organe. Diese detaillierten und aussagekräftigen Daten informieren das individuelle Longevity-Coaching.
Für das Programm sind Biomarker sinnvoll, die dich in der Praxis anleiten können. Das steht im Gegensatz zu vielen teuren, oft überflüssigen Messungen und Tests auf dem Markt, die keine Kraft haben, deine Entscheidungen zu lenken. So schaffen wir eine fundierte Grundlage für gezielte Maßnahmen und setzen finanzielle Mittel sinnvoll ein.
Viele Männer wissen nicht, wo sie stehen. Dadurch gibt es kein Feedback, weder zum Status quo, noch zu Entwicklungen. Die im Programm selektierten Biomarker sind aussagekräftig und informieren den individuellen Weg zum Ziel.
So funktioniert die Plus7-Longevity-Methode
Messen und analysieren
Der erste Meilenstein im vollen Programm ist die Biomarker-Analyse, um den Gesundheitszustand detailliert zu erfassen und das biologische Alter zu errechnen. Die Daten ergeben ein genaues Bild vom Status Quo des Körpers. Sie beinhalten Informationen zum Herz-Kreislauf-System, der Organgesundheit (Leber, Niere, Lunge..), dem metabolischen Alter, der körperlichen Fitness, der mentalen Gesundheit und dem Entzündungsgeschehen.
Individuelle Maßnahmen setzen
Basierend auf den Analyseergebnissen stimme ich die Longevity-Strategie im Anschluss spezifisch ab. Das umfasst Ernährungsempfehlungen, Bewegungstricks, Verbesserungen bei der Chronobiologie, Schlafoptimierung, mentale Routinen und mehr. Das Ziel von Plus7 ist es, „sticky routines“ zu etablieren – also Routinen, die langfristig beibehalten werden und die Alterung verlangsamen.
Wieder messen & optimieren
Nach der Umsetzung der Maßnahmen messen wir sinnvolle Biomarker erneut. Das sichert die Wirksamkeit des Programms und erlaubt es uns, den Plan bei Bedarf anzupassen. Dieser datenbasierte Ansatz gibt Sicherheit und hilft dir, langfristig auf dem richtigen Weg zu bleiben. Nicht zuletzt die Vergleichbarkeit und Nachvollziehbarkeit der Biomarker und Daten motiviert viele Klienten.
So funktioniert die Plus7-Longevity-Methode
Messen und analysieren
Der erste Meilenstein im vollen Programm ist die Biomarker-Analyse, um den Gesundheitszustand detailliert zu erfassen und das biologische Alter zu errechnen. Die Daten ergeben ein genaues Bild vom Status Quo des Körpers. Sie beinhalten Informationen zum Herz-Kreislauf-System, der Organgesundheit (Leber, Niere, Lunge..), dem metabolischen Alter, der körperlichen Fitness, der mentalen Gesundheit und dem Entzündungsgeschehen.
Individuelle Maßnahmen setzen
Basierend auf den Analyseergebnissen stimme ich die Longevity-Strategie im Anschluss spezifisch ab. Das umfasst Ernährungsempfehlungen, Bewegungstricks, Verbesserungen bei der Chronobiologie, Schlafoptimierung, mentale Routinen und mehr. Das Ziel von Plus7 ist es, „sticky routines“ zu etablieren – also Routinen, die langfristig beibehalten werden und die Alterung verlangsamen.
Wieder messen & optimieren
Nach der Umsetzung der Maßnahmen messen wir sinnvolle Biomarker erneut. Das sichert die Wirksamkeit des Programms und erlaubt es uns, den Plan bei Bedarf anzupassen. Dieser datenbasierte Ansatz gibt Sicherheit und hilft dir, langfristig auf dem richtigen Weg zu bleiben. Nicht zuletzt die Vergleichbarkeit und Nachvollziehbarkeit der Biomarker und Daten motiviert viele Klienten.
Das Longevity-Dashboard
Mit den Daten aus der Biomarker-Analyse erstelle ich das Longevity-Dashboard für dich. Auf einen Blick gibt es Übersicht zu relevanten Parametern des Gesundheitsstatus. Sofort erkennst du Fortschritte bei der Verlangsamung der Alterung.
Das Longevity-Dashboard unterstützt uns dabei, die richtigen Entscheidungen zu treffen und ist gleichzeitig ein Werkzeug zur Selbstkontrolle und Motivation. Durch diesen integrativen Ansatz sind alle Informationen an einem Ort. Der Wechsel zwischen verschiedenen Spezialisten bleibt dir erspart.
Praxisnahe Umsetzung – Gemeinsam zum Erfolg
Ein zentraler Bestandteil des Plus7-Longevity-Ansatzes, neben der wissenschaftlichen Analyse, ist Unterstützung bei der praktischen Umsetzung. Es genügt nicht, Ergebnisse und Empfehlungen aufzuzeigen – die wahre Magie liegt in der Integration in den Alltag.
Wer kennt es nicht. Man weiß alles zu einer Sache. Wie Zigaretten schaden und den Körper zerstören. Oder dass die Chips spät in der Nacht besonders ungünstig sind. Aber schaffen wir es durch dieses Wissen, die Gewohnheit abzulegen? Nein! Vielmehr wiederholen wir sie immer und immer wieder, trotz des Wissens über die negativen Folgen.
Der Schlüssel zur Umsetzung ist das Verständnis darüber, wie Gewohnheiten beim Menschen entstehen und welche Parameter entscheidend sind. Dieses Wissen ist in die Umsetzungsphasen des Plus7-Programms integriert. Mit bewährten neurologischen Techniken und Verhaltensänderungsstrategien verfestigst du die neuen Routinen.
Viele Gesundheitsangebote konzentrieren sich auf Tests und Messungen, bieten aber keine Begleitung in den Alltag. Mit dem Plus7-Longevity-Programm begleite ich dich von Anfang bis Ende – von der Analyse über die Maßnahmen bis hin zur erfolgreichen Umsetzung.
Die Plus7-Longevity-Methode
– Fragen und Antworten
Biomarker sind messbare Indikatoren für deinen Gesundheitszustand. Sie helfen uns, den aktuellen Status deines Körpers genau zu verstehen und Veränderungen im Laufe der Zeit zu verfolgen. Beispiele für Biomarker sind Blutwerte, epigenetische Tests oder die VO2max-Analyse. Oder Beispiel Fettverteilung: Weil sich das Körperfett bei Männern vorzugsweise im Bauchraum und um die Organe ansammelt, kann es sinnvoll sein, das Körperfett messen zu lassen. Denn es kann den Körper übertragen gesagt sogar dann von innen vergiften, wenn der Körperbau und das Gewicht im Normalbereich liegen. Diese Biomarker sind also ein wichtiges Werkzeug, um gezielte Maßnahmen zur Verbesserung deiner Gesundheit abzuleiten. Und meist sind sie der einzige Weg, verlässliches Feedback zum Ist-Zustand zu bekommen.
Das hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie deinem aktuellen Gesundheitszustand und den getroffenen Maßnahmen. Erste Verbesserungen in Bezug auf Energie und Wohlbefinden kannst du jedoch oft schon nach wenigen Tagen bis Wochen feiern.
Der Plus7-Longevity-Ansatz ist ganzheitlich und integriert mehrere Gesundheitsaspekte wie Ernährung, Bewegung, mentale Fitness und Schlaf. Er integriert das beste Wissen darüber, wie wir heute selbst unsere Gesundheit in die Hand nehmen und verbessern können. Spekulationen und Vermutungen, die die Wissenschaft erst noch in jahrelanger Arbeit bestätigen muss, bevor sie sicher anwendbar sind, sein kein Bestandteil des Programms. Zentral ist der datenbasierte Ansatz mit validierten Biomarkern, um deine Fortschritte messbar zu machen. So erhältst du nicht nur Empfehlungen, sondern auch eine Neuro-Anleitung für die Umsetzung.
Ja, das Programm wird individuell auf dich abgestimmt. Jede Zusammenarbeit wird durch eine ausführliche Anamnese gelauncht. Gesundheit ist individuell und kein Einheitskonzept. Die Kombination der eigenen Gene mit den alltäglichen Einflüssen des Lebensstils und deren Wechselwirkungen erschaffen ein einzigartiges Szenario. Auch mit Hilfe der Biomarker-Analyse erstellen wir einen Plan, der genau zu deinen Zielen, deinem Alltag und deinem aktuellen Gesundheitsstatus passt.
Während des gesamten Programms stehe ich dir zur Seite und begleite dich durch jeden Schritt. Ich leite dich an, die empfohlenen Maßnahmen umzusetzen und langfristige, gesunde Routinen zu entwickeln. Der Plus7-Ansatz stellt sicher, dass du bei der Umsetzung nicht allein bist, sondern gezielte Unterstützung erhältst.
Langlebigkeit ist kein Zufall – sie ist das Ergebnis bewusster Entscheidungen.
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